「また口の中を噛んでしまった…」「同じところを何度も噛んで傷ができる」

そのようなお悩みありませんか？

実は、ストレスや「うっかり」だけが原因ではありません。

歯が欠けたり抜けたりしたまま放置している・噛み合わせの高さが低くなっている・入れ歯が合っていないなど、口の中の機能的な問題が関係していることが多くあります。

頬の内側をちぎるように噛んでしまう、噛むたびにしみる、口内炎が繰り返す…。

こうした症状は、日常生活をつらくするだけでなく、放置するとさらに悪化してしまうケースもあります。

この記事では、

• なぜ口の中を噛んでしまうのか
• 噛みやすいときに起こる症状の理由
• セルフケアや対処法
• インプラント治療・矯正治療が必要になるケース

について、歯科医師の視点からわかりやすく解説します。

口内を繰り返し噛んでしまう方、頬や舌に傷ができやすい方は、ぜひ本記事を参考にして、改善への第一歩にお役立てください。

ストレス・緊張が原因で噛むケース

ストレスや緊張状態になると、無意識に食いしばりや噛みしめの癖が強くなり、
頬の内側や唇を噛みやすい状態が続きます。

こんな場面で噛みやすい

• 仕事中に緊張しているとき
• 寝ている間（24時間のうち、夜間が最も多い）
• 普段の生活で「集中している時」
• 毎日の運動や家事で力が入りやすい時

強い噛みしめは、頬の内側の部分的な刺激となり、同じ場所を繰り返し噛む原因となります。

対策

• 深呼吸・リラックス
• 舌の位置を正しくキープ
• 就寝時のマウスピース（ナイトガード）
• 緊張のコントロール（カウンセリングも有効）

ストレスとの関係は意外と多いため、軽視できません。

親知らずが生えてきた影響で噛むケース

親知らずが「中途半端に生え」てきている時期に、頬を噛みやすい」「奥の方を噛んで腫れる」と相談される患者さんも多くいます。

親知らずと頬の関係

• 横向きに生える → 内側を噛む
• 歯茎の炎症 → 腫れ → 噛みやすくなる
• 上下のバランスが崩れる
• 噛む軌道が変化する

親知らずが倒れて前の歯を押すと、歯並びに影響を与える可能性もあります。

対処法

• 親知らずの位置をレントゲンで確認
• 炎症がある場合は抗生剤・洗浄
• 必要に応じて抜歯

親知らずが原因の咬傷（咬舌・咬頬）は、年齢に関係なく起こります。

歯が欠けたり抜けたりして噛み合わせが崩れている

歯が欠けたり抜けた部分を放置すると、
周囲の歯が移動し、上下の噛み合わせが大きくズレることがあります。

起こりやすい影響

• 頬の内側を傷つけやすい
• 舌を噛む
• 食べ物が当たる
• 炎症（口内炎）が治りにくい
• あごの筋肉が疲れやすくなる

歯が抜けた後の変化は、想像以上にお口の健康へ影響を与えます。

治療（適切な方法）

• 詰め物・被せ物の再治療
• インプラント（しっかり噛めるメリットあり）
• ブリッジ
• 入れ歯

場合によっては、審美歯科的改善も行えます。

噛み合わせの高さが合っていない（高さが低くなっている）

噛み合わせの高さが低いと、噛む時に頬の内側へ巻き込みやすくなります。

原因

• 食いしばり
• 歯ぎしり
• 歯のすり減り
• 古い被せ物の高さ不良
• 虫歯や歯周病
• 体調不良による姿勢変化
• 肥満による下顎の動きの変化

治療

• 高さを戻す補綴治療
• インプラントで噛み合わせ再構築
• 矯正治療
• マウスピース（ナイトガード）

上下の噛み合わせバランスは、想像以上に重要です。

入れ歯が合っていない（形・高さ・動きの問題）

入れ歯を使用しているかたは、入れ歯の高さや形が合わない場合も、頬の内側や舌を噛んでしまう大きな原因です。

よくある問題

• ガタつく
• 高さが低い
• 歯茎に合っていない
• 食べる時に浮き上がる
• 毎日ネバネバを感じる

口の中を噛むと起こるトラブル

放置するとさまざまなトラブルを増やします。

• 口内炎
• 腫れ
• 出血
• 炎症
• しみる
• 食べ物をうまく食べられない
• 顎関節症のリスク上昇

毎日続く痛みは生活の質を下げ、患者さん自身のストレスにもつながります。

歯科医院で可能な治療（専門的な診療）

GDHインプラントオフィス札幌では、以下の診療が可能です。

• インプラント治療
• 矯正歯科治療
• 口腔外科的処置
• 噛み合わせ精密診断
• 詰め物・被せ物の再製作
• 定期検診・予防歯科

患者さん一人ひとりに適した治療をスタッフが丁寧に案内します。

口の中を噛む症状は、ストレス・噛み合わせ・親知らず・入れ歯・生活習慣など、さまざまな理由で起こります。また、複数の理由が重なって起こることが多いです。

久しく歯医者さんに行ってないなというかたは、もしかしたらお口のトラブルのサインかもしれません。ぜひこれをきっかけに歯科医院で診てもらいましょう。